Воскресенье, 24.09.2017, 22:17
НОВОЕ НА
ФОРУМЕ:

  • Хвастушки и вопросы по канзаши 5(1200)
  • Новые разработки украшений от tati(56)
  • Цветы из ткани, хвастушки, обсуждения(970)
  • Фом-хвастики и обсуждения(885)
  • Есть много, друг Горацио...(991)
  • Помогите оценить канзаши(190)
  • Бисерные хвастушки(315)
  • Наградные розетки для домашних питомцев, хвастики(28)
  • Хвастики в сутажной технике(296)
  • Вязание крючком(18)
  • Главная | Регистрация | Вход | Приветствую Вас Гость | RSS

    [ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
    Страница 3 из 4«1234»
    Модератор форума: anansy, Нюся, Мила, Antares 
    Форум » Форум » Общалочка » Диеты (Диеты, советы, рецепты, упражнения)
    Диеты
    anansyДата: Вторник, 16.10.2012, 11:55 | Сообщение # 31
    Генералиссимус
    Группа: Администраторы
    Сообщений: 3993
    Награды: 181
    Репутация: 80
    Город: Мурманск
    Статус: уже ушла...
    да, диета сложновата...меня всегда напрягало - сегодня только так, завтра только эдак...надо заниматься бодифлексом....НАДО НАДО НАДО!!!! Переключить у себя в голове и заниматься...в нем единственная сложность - бросать нельзя! Я бросила - были проблемы и ушла обратно. А с ним сбросила 24 кг и 3 года была без изменений, правда каждый день с утреца 10-15 минут были мои, называла это продышаться. Не сложно, даже приятно, сложно разобраться поначалу, а потом без проблем.
    И ещё, все мы разные, одной это подходит, другой не подходит совсем!
    Эх, есть же люди, которые могут лопать всё и не толстеть. Мой Вовка вот именно такой, зараза, ест всегда и даже ночью и все равно как горовят спортивного телосложения, даже сейчас, когда уже не 20 лет и даже не 30, и не 40. Ещё и меня соблазняет, ну съешь, от пары кусочков ничего не будет! Для меня будет!!!!! Вся жизнь борьба!!!! Худеть могу только когда он в рейсе. При нем - бесполезно, всё-равно напихает какими нибудь вкусностями. Хорошо ещё, что хохол, тощие не его вариант...
    У меня время до нового года...


    Канзаши и колье от anansy

    Как добавить фото в свой фотоальбом,
    а если ещё нет-обзавестись альбомом.
     
    MaMaOlДата: Среда, 17.10.2012, 03:42 | Сообщение # 32
    Генерал-майор
    Группа: Пользователи
    Сообщений: 312
    Награды: 98
    Репутация: 28
    Город: Барнаул
    Статус: уже ушла...
    Quote (anansy)
    Мой Вовка вот именно такой, зараза, ест всегда и даже ночью и все равно как горовят спортивного телосложения, даже сейчас, когда уже не 20 лет и даже не 30, и не 40.
    -ну почему меня мама не Вовкой назвала? У меня тоже муж Вовка, и тоже худющий - 67 кг при росте 178, и тоже любит женщин в теле

    Quote (anansy)
    .надо заниматься бодифлексом....НАДО НАДО НАДО!!!!
    - не спорю, БОДИФЛЕКС самый реальный вариант похудеть, но вот никак не могу себя заставить "продышаться"

    Quote (anansy)
    да, диета сложновата...
    - ну вот ничего сложного кстати, завтрак один и тот же на 2 недели, а обед и ужин - это фрукты или мясо в разных вариациях и только то!
    Quote (anansy)
    И ещё, все мы разные, одной это подходит, другой не подходит совсем!
    и опять я соглашусь! я просто поделилась тем, что подошло мне и многим которых я знаю, но так же знаю и некоторых, которым не подошло, в силу разных причин! :?


    Канзаши от MaMaOl
     
    Mama1089Дата: Четверг, 25.10.2012, 12:59 | Сообщение # 33
    Рядовой
    Группа: Пользователи
    Сообщений: 2
    Награды: 0
    Репутация: 0
    Город: Mahiljow
    Статус: уже ушла...
    Quote (anansy)
    1. Мы с сестрой с утра не ели
    Будем мы как топ-модели!
    Дружно отодвинув кашку,
    Не допили простоквашу.
    Все бледнели и худели,
    И у зеркала сидели...
    Скоро будем, как модели?
    Вдруг повеял ветерок,
    Нас он вынес за порог.
    В вышину он нас несет,
    А внизу шумит народ:
    "Ну погодка! Ну и лето!
    Вместо тучек- два скелета!"
    Вот такая вот диета!

    Хаха, какое веселое стихотворение, мне очень понравилось. Это вы сами сочинили, я так понимаю, это дар.
     
    anansyДата: Вторник, 27.11.2012, 10:54 | Сообщение # 34
    Генералиссимус
    Группа: Администраторы
    Сообщений: 3993
    Награды: 181
    Репутация: 80
    Город: Мурманск
    Статус: уже ушла...
    Mama1089, так это не мой пост, а defaultNick, но согласна, смешно!!!

    Канзаши и колье от anansy

    Как добавить фото в свой фотоальбом,
    а если ещё нет-обзавестись альбомом.
     
    AspirialДата: Четверг, 23.05.2013, 11:37 | Сообщение # 35
    Рядовой
    Группа: Пользователи
    Сообщений: 1
    Награды: 0
    Репутация: 0
    Город: Москва
    Статус: уже ушла...
    Привет. Вот вы знаете, я вам хочу сказать, что никакая диета не поможет лучше, чем занятие спортом. просто нужно взять себя в руки и начать заниматься. Во- первых и тело будет красивым, и для здоровья не вредно. Я вот пару месяцев назад вообще не могла влезть в свою новую одежду, которую только- только заказала из интернет- магазина занялась спортом, похудела...и теперь все круто
     
    LibusheДата: Понедельник, 06.04.2015, 10:50 | Сообщение # 36
    Рядовой
    Группа: Пользователи
    Сообщений: 4
    Награды: 0
    Репутация: 0
    Город: Киев
    Статус: уже ушла...
    соглашусь с предыдущим автором. сама по себе диета пользы принесет мало, если принесет вообще. начинать необходимо с занятий спортом, при неизменном объеме питания. и только потом приступать к изменению рациона.
     
    OlexaДата: Вторник, 19.05.2015, 12:37 | Сообщение # 37
    Рядовой
    Группа: Пользователи
    Сообщений: 3
    Награды: 0
    Репутация: 0
    Город: Санкт-Петербург
    Статус: уже ушла...
    А вообще нужен и спорт и диета. Одно без другого просто не может существовать, если стоит цель иметь красивую фигуру.
    Девочки а по поводу диеты, никто Дюкана не пробовал?
     
    anansyДата: Вторник, 19.05.2015, 13:53 | Сообщение # 38
    Генералиссимус
    Группа: Администраторы
    Сообщений: 3993
    Награды: 181
    Репутация: 80
    Город: Мурманск
    Статус: уже ушла...
    Olexa, даже не слышала...

    Канзаши и колье от anansy

    Как добавить фото в свой фотоальбом,
    а если ещё нет-обзавестись альбомом.
     
    LiankaДата: Понедельник, 25.05.2015, 12:55 | Сообщение # 39
    Рядовой
    Группа: Пользователи
    Сообщений: 6
    Награды: 0
    Репутация: 0
    Город: Москва
    Статус: уже ушла...
    Olexa, я пробовала, просидела 3 дня на атаке и поняла, что это не моё. хотя на ней многие похудели, в том числе пара моих знакомых
     
    valentinaradchenko25Дата: Понедельник, 25.05.2015, 14:21 | Сообщение # 40
    Рядовой
    Группа: Пользователи
    Сообщений: 11
    Награды: 0
    Репутация: 0
    Статус: уже ушла...
    Для меня конечно самая результативная диета - это диета Ларисы Долиной, за 7 дней, 5-6 кг уходит только тихо, но всегда возвращаются((((
     
    anansyДата: Вторник, 26.05.2015, 11:45 | Сообщение # 41
    Генералиссимус
    Группа: Администраторы
    Сообщений: 3993
    Награды: 181
    Репутация: 80
    Город: Мурманск
    Статус: уже ушла...
    Цитата Lianka ()
    Olexa, я пробовала, просидела 3 дня на атаке и поняла, что это не моё. хотя на ней многие похудели, в том числе пара моих знакомых


    Представляю диету Дюкана, для желающих!

    Диета Дюкана

    Первый этап (атака)

    Длительность первого этапа:

    При излишке веса менее 10 кг – 3 дня
    При излишке веса 10-20 кг – 3-5 дней
    При излишке веса 20-30 кг – 5-7 дней
    При излишке веса 30 кг и более– 5-10 дней

    Питаться все это время придется чистыми протеинами. Стартовая фаза позволяет потерять 2-6 кг лишнего веса.

    Продукты, которые стоит употреблять в период атаки (их можно есть до насыщения, не заботясь о величине порций):

    • Почки, печень, а также телячий и говяжий язык
    • Нежирные сорта птицы, мяса и рыбы (готовить блюда с их участием стоит без добавления жира, а от кожицы придется отказаться)
    • Морепродукты
    • Нежирная натуральная ветчина
    • Куриные яйца
    • Обезжиренные молочные продукты (не более 800 г в день)
    • Жидкость (вода, травяной чай, кофе, диетическая кола) – 2 л
    • Приправы (горчица, соль, уксус)
    • Лимон
    • Маринованные огурцы
    • Овсяные и пшеничные отруби (2 ст.л. и 1 ст.л. соответственно)

    Второй этап (чередование)

    На втором этапе к приведенному выше рациону первого этапа стоит добавить такие овощи, как:

    • Редис
    • Огурец
    • Помидор
    • Спаржа
    • Шпинат
    • Стручковая фасоль
    • Сельдерей
    • Капуста
    • Кабачок
    • Баклажан
    • Перец
    • Свекла и морковь (их можно кушать лишь изредка)

    На этом этапе необходимо чередовать дни, когда употребляются чистые протеины с днями, когда к ним добавляются овощи. Схема чередования диеты Дюкана:

    Если необходимо сбросить менее 10 кг – 1:1, 2:2 или 3:3
    Если необходимо сбросить 10-20 кг или 20-30 кг – 5:5

    Дополнительно к ежедневному рациону можно употреблять пару любых продуктов из приведенного ниже списка:

    • Обезжиренное какао – 1 ч.л.
    • Крахмал – 1 ст.л.
    • Соевые сливки – 2 ст.л.
    • Сливки 3-4 % – 1 ч.л.
    • Растительное масло – небольшое количество (его используют лишь для обжаривания продуктов)
    • Нежирный сыр – 30 г
    • Красное или белое сухое вино – 3 ст.л.
    • Кетчуп – 1 ст.л.

    Также можно включить в свое меню следующие продукты:

    • Желатин
    • Агар-агар
    • Водоросли
    • Чеснок
    • Напитки лайт (если калорийность не превышает 1 ккал на стакан)
    • Заменители сахара
    • Корнишоны
    • Аджика
    • Соевый соус
    • Уксус
    • Горчица
    • Любые специи
    • Обезжиренное сухое молоко
    • Натуральные рыбные консервы
    • Крабовые палочки (не более 8 шт. в день)
    • Сыр тофу

    Третий этап (закрепление)

    Длительность этого этапа зависит от количества потерянных килограммов (на каждый из них должно приходиться 10 дней закрепления).

    К рациону первых этапов стоит присоединить:

    • Фрукты, за исключением черешни, бананов и винограда (1 порция в день)
    • Хлеб – 2 ломтика в день
    • Зрелый сыр – 40 г
    • Крахмалистые продукты (макароны, маис, рис, картофель и пр.) – 2 порции в неделю

    Третий этап подразумевает небольшую поблажку – дважды в неделю в одну из утренних или обеденных трапез можно включить любое блюдо (даже самое калорийное). Однако «праздничные» дни не должны идти подряд.

    Раз в неделю (например, в четверг) стоит есть одни лишь протеины.

    Четвертый этап (стабилизация)

    Этот этап призван стабилизировать достигнутый результат. Кушать можно практически все, однако раз в неделю стоит устраивать разгрузку на протеинах. Ежедневно необходимо употреблять овсяные отруби (3 ст.л.).


    Канзаши и колье от anansy

    Как добавить фото в свой фотоальбом,
    а если ещё нет-обзавестись альбомом.
     
    LidiyaДата: Среда, 22.06.2016, 17:02 | Сообщение # 42
    Генерал-полковник
    Группа: Пользователи
    Сообщений: 823
    Награды: 144
    Репутация: 55
    Город: Колпашево
    Статус: уже ушла...
    Я думаю надо поменьше есть булочек , конфеток ну и всяких сладостей ! По себе знаю, как только начинаю есть без меры сладенькое и сдобненькое, так быстро набираю 2-3кг, а сейчас дача и я похудела на3кг , потому что ем больше эелени , чем сладкого! sun :?

    Канзаши от Lidiya
     
    anansyДата: Пятница, 01.07.2016, 18:34 | Сообщение # 43
    Генералиссимус
    Группа: Администраторы
    Сообщений: 3993
    Награды: 181
    Репутация: 80
    Город: Мурманск
    Статус: уже ушла...
    arichanova, есть такая система, называется бодифлекс. В сети есть, можно поискать и лучше всего книжку Грир Чайлдерс, вот она. Я на этом похудела на 28 кг., когда мне было 42 года. Вот только это не просто диета или временные занятия, это стиль жизни. Действительно 10-15 минут, но КАЖДЫЙ день. Я 7 лет жила так, даже домашние все привыкли, спрашивали - ты уже продышалась? Это несложные упражнения, основанные на системе особого дыхания. Вначале придется потрудиться, изучая и привыкая, с меня по 10 потов сходило, причем непонятно из-за чего, вроде несложно... А потом начинается сказка, всё начинает сглаживаться, разравниваться, сама увидишь. Мне, к сожалению великому, пришлось бросить, до сих пор жалко... Укрепляется все, весь организм, вплоть до исчезновения морщин. И это правда. Часть того, что приобрела, осталось до сих пор, хотя уже 5 лет не занимаюсь. Попробуй, научись, вытерпи первые 2 недели, потом знакомые на улице узнавать не будут, помнится у меня тогда даже мысль возникла паспорт поменять, а то перестала быть похожа на фотку в нем!!! Да, и пришлось полностью поменять весь гардероб!

    Канзаши и колье от anansy

    Как добавить фото в свой фотоальбом,
    а если ещё нет-обзавестись альбомом.
     
    valentinaradchenko25Дата: Пятница, 08.07.2016, 17:14 | Сообщение # 44
    Рядовой
    Группа: Пользователи
    Сообщений: 11
    Награды: 0
    Репутация: 0
    Статус: уже ушла...
    Сейчас снова сижу на диете Ларисы Долиной, два кг за три дня ушло, но уже мозг отключается...Если так и дальше пойдет, то к концу недели рухну. От себя всем советую делать по пару минут в день планку.

    Цитата alenkagvozdik ()
    Расскажу о своем опыте похудения, я начала все просто комплексом, полностью на здоровом питании, с регулярными тренировками и посещением аппаратных процедур в центре красоты. Я хожу в Слакс, так как там все косметологи с высшим медицинским образованием, что внушает доверие. Да и сам центр красивый, профессиональный и чистый. В общем все это в комплексе дает хороший результат. В частности я прошла курс бьютитека.
    Таких как вы мало сейчас. У меня лично времени на себя вообще нет, семья и работа заполонили все( О Слаксе вы конечно красиво написали, не придерешься, но и разрешения на проведения процедур должны быть. Стерильность обязательно, а этого сейчас никто не придерживается, всем лишь бы денег срубить. Вот какой конкретно вам этот бьютитек дал результат?
     
    anansyДата: Воскресенье, 10.07.2016, 20:49 | Сообщение # 45
    Генералиссимус
    Группа: Администраторы
    Сообщений: 3993
    Награды: 181
    Репутация: 80
    Город: Мурманск
    Статус: уже ушла...
    arichanova, пардон... если не секрет а что такое планка?

    Канзаши и колье от anansy

    Как добавить фото в свой фотоальбом,
    а если ещё нет-обзавестись альбомом.
     
    Форум » Форум » Общалочка » Диеты (Диеты, советы, рецепты, упражнения)
    Страница 3 из 4«1234»
    Поиск:

    Все права защищены, при цитировании сайта www.magic-dom.ru АКТИВНАЯ ссылка обязательна. Каталог портала www.magic-dom.ru является самообновляемой электронной библиотекой книг, информацию в которую добавляют пользователи, согласные с тем, что они не нарушают авторских прав. Любое размещение информации, нарушающее авторское право, будет незамедлительно удалено.
    e-mail администрации сайта: anansy77@gmail.com Copyright MyCorp © 2017
    Яндекс.Метрика ewoman
    >