Понедельник, 20.02.2017, 02:47
НОВОЕ НА
ФОРУМЕ:

  • Цветы из ткани, хвастушки, обсуждения(969)
  • Хвастушки и вопросы по канзаши 5(1134)
  • Есть много, друг Горацио...(950)
  • Помогите оценить канзаши(188)
  • Новогодние игрушки(15)
  • Блюда из микроволновки(18)
  • Супы(19)
  • Вопросы по вязанию спицами(17)
  • Хвастики в сутажной технике(286)
  • Интернет магазины по рукоделию(77)
  • Главная | Регистрация | Вход | Приветствую Вас Гость | RSS
    массажный стол super light купить
    [ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
    Страница 1 из 41234»
    Модератор форума: anansy, Нюся, Мила, Antares 
    Форум » Форум » Общалочка » Диеты (Диеты, советы, рецепты, упражнения)
    Диеты
    mitrirДата: Четверг, 22.07.2010, 11:03 | Сообщение # 1
    Рядовой
    Группа: Пользователи
    Сообщений: 2
    Награды: 0
    Репутация: 0
    Город: Москва
    Статус: уже ушла...
    диета израильского диетолога Ольги Раз.

    Она достаточно эффективная, но голодать вам не придется, очень удобна и проста, прекрасно подходит для работающих людей...

    Диета состоит из двух этапов. На обоих этапах важно достаточное употребление жидкости: 8-10 стаканов в день для женщин и 10-12 для мужчин, это не включает кофе и черный чай. Также на обоих этапах важно принимать по одной таблетке в день поливитаминов и по одной таблетке кальция.

    Первый этап диеты
    8-12 кусочков диетического хлеба в день для женщин и
    12-16 для мужчин.
    Каждые 2 кусочка диетического хлеба можно заменить на один обычного.
    На хлеб можно мазать практически все - хумус, тхину, творог до 5 процентов жирности, авокадо, важно мазать это очень тонким, практически прозрачным слоем.
    Можно положить кусочек (тонкий!) рыбы - соленой или из банки, пастрамы, ветчины, - главное, ничего сладкого!
    Можно есть любые некрахмалистые овощи в любом виде и в любом количестве!
    Можно есть 3 яйца в неделю, в любом виде.

    Обязательно съедать одну баночку йогурта (200г) в день. 3 раза в неделю - порция мяса или рыбы с овощами, в этот день уменьшить количество хлеба на 3-4 ломтика.
    Одна порция фруктов в день(одно яблоко, груша, 3 сливы и т.д.), можно иногда заменить ее на диетический десерт.
    Обязательно есть каждые 3-4 часа, даже если не хочется, не пропускать приемы пищи!

    Второй этап диеты

    На этом этапе диетический хлеб можно заменять другими продуктами.
    Каждые 2 кусочка хлеба можно заменить на стакан вареных бобовых, стакан вареных макаронных изделий, две трети стакана вареных круп - овсянки, гречки, пшенки, риса.
    Каждые 2 кусочка диетического хлеба можно заменить 1 вареной картофелиной, 1 початком кукурузы.
    Иногда можно заменять 3-4 ложками хлопьев для завтрака, 1-2 ложками мюсли. 2 ломтика диетического хлеба можно заменить 2 крекерами (диетическими).
    Овощи по-прежнему без ограничений.
    Фрукты можно увеличить до 3 порций в день.
    По прежнему 1 йогурт в день обязательно.
    Обязательно есть каждые 3-4 часа!

    Первый этап продолжается 1- 2 неделю.
    Второй этап - практически всю жизнь.

    ---------------------------------------------

    Диета от Алисии Сильверстоун

    Алисии 23 года. Она не была слишком стройной, когда перешла на чисто вегетерианскую диету два года назад. Причем она не только сбросила вес со своего 66-килограммового "каркаса", как она выражается, при росте 165 сантиметров - у нее также резко повысился "энергетический уровень", засияли кожа и волосы, улучшился сон.
    - Я отправляю в мое тело самую здоровую пищу! - говорит Алисия.

    Поскольку при вегетерианской диете потребляются продукты только с низким содержанием жира, вы быстро теряете лишний вес. К тому же она особо показана женщинам "переходного возраста". Ее характерная особенность - наличие соевых протеинов, что помогает успешно бороться с различными неприятными проявлениями менопаузы.
    Так, актриса Линдси Вагнер (ей ни за что не дашь ее 51) стала убежденной вегетерианкой уже в 20 лет. Она говорит, что сразу распознает своих единомышленниц по особому блеску глаз и чистоте их кожи. Успешное следование вегетерианскому образу жизни приводит к сбалансированному получению углеводов и протеинов из растительных источников.
    Вам не понадобится мясо, чтобы стать сильными! Старайтесь питаться только органическими продуктами насколько это вам удастся, потому что в обычных содержатся пестициды, и тщательно мойте все овощи и фрукты.
    Важно всегда иметь под рукой сельдерей и морковь и наслаждаться ими каждый день!

    Трехдневная диета

    День первый

    Завтрак:

    170 гр сока грейпфрута; полная чашка злаковых грубого помола с соевым молоком.

    Обед:

    170 гр овощей в виде гамбургера; полчашки вареной фасоли.

    Ужин:

    115 гр сверхтвердого сыра тофу, поджаренного с чашкой грибов и чашкой стручкового гороха на две чашки сваренного на пару риса.

    Десерт:

    два пирожка с рисом плюс 2 чайн. ложечки варенья или джема.

    День второй

    Завтрак:

    два блина со свежими ягодами (клубника)

    Обед:

    чашка вегетерианского чили; початок горячей вареной кукурузы; чашка фруктового салата.

    Ужин:

    два ломтика пиццы с сыром; большая тарелка овощного салата.

    Десерт:

    две сливы, чашка щербета..

    День третий

    Завтрак:

    два ломтика низкокалорйного хлеба с соево-сырным кремом.

    Обед:

    чашка тушеных овощей, ломтик ржаного хлеба.

    Ужин:

    два больших перца с начинкой из риса и кукурузы; чашка сваренного на пару брокколи.

    Десерт:

    Впрочем, особых ограничений в вашем выборе нет. Консервированные фрукты тоже прекрасны по-своему.

    Добавлено (22.07.2010, 11:03)
    ---------------------------------------------

    кремлевская диета

    Последним криком моды среди любителей посидеть на диете сегодня считается окруженная ореолом таинственности "диета американских астронавтов", известная также под псевдонимом "кремлевская диета". Тайной (чем, очевидно, и обусловлена ее популярность,) кремлевская диета называется из-за того, что в течение некоторого времени рецепт самой диеты не разглашался, и в народе ходили лишь слухи о ее чудодейственных результатах. Когда ажиотаж вокруг продуктов диеты достиг апогея, меню было, наконец, обнародовано.
    Своим кремлевским "лейблом" диета американских астронавтов обязана представителям московской городской администрации и другим не менее важным правительственным чиновникам, среди которых Юрий Лужков, его пресс-секретарь Сергей Цой, председатель Госдумы Борис Грызлов и министр внутренних дел Рашид Нургалиев, "подсевшие" на тайное диетическое меню.
    Приоткрыл завесу тайны кремлевской диеты и обнародовал ее таблицу журналист газеты Комсомольская правда, самостоятельно испробовавший диетический рецепт. Благодаря сотруднику Комсомольской правды читатели получили желанные сведения о самой диете и ее меню, а также полный ее список продуктов.
    Следуя примеру редакции Комсомольской правды, мы также готовы поделиться имеющимися сведениями о тайне кремлевской диеты. Всем продуктам питания в таблице диеты присвоено определенное количество очков (условных единиц). Самым привлекательным в диете является отсутствие всяких запретов на потребление мяса, рыбы, яиц и алкоголя, то есть, согласно таблице, они "стоят" по 0 у.е. При этом чтобы похудеть или поддержать свой вес, необходимо составлять свое меню с учетом следующих показателей: для худеющих дневной бюджет не должен превышать 40 у.е. в день; для тех, кто хочет оставаться в форме - от 40 у.е. до 60 у.е.; при "расходах" же более 60 у.е. в день вес тела начинает увеличиваться. Таким образом, учитывая дешевизну или даже отсутствие стоимости у таких сытных продуктов как мясо и яйца, да еще и вкупе с неограниченным количеством алкоголя, неудивительно, что кремлевская диета завоевала такую популярность среди российской политической элиты. Несмотря на, казалось бы, парадоксальное для диеты меню, питание в соответствии с ним дает поразительные результаты: Юрии Лужков сбросил за полгода 15 килограмм, а его пресс-секретарь - 12 килограмм.
    Работает кремлевская диета в соответствии со следующим принципом: когда поступление углеводов в организм резко ограничивается (а диета запрещает именно продукты с высоким содержанием углеводов), он расходует внутренние запасы энергии, которые находятся в жировых отложениях. В результате чего даже употребление неограниченного количества мяса не тормозит процесс похудания.

    Однако сильно обольщаться по поводу "либеральности" кремлевской диеты не стоит. Хотя в разделе "Общие сведения" и содержится запись "при соблюдении диеты в 40 у.е. можно похудеть за 8 дней на 5-6 кг", за ней следует страшное предупреждение, просто убийственное для любителей сладкого:

    "ЗАПОМНИТЕ: ОДИН КУСОЧЕК САХАРА В ДЕНЬ ПОГЛОЩАЕТ ВЕСЬ ВАШ ДНЕВНОЙ РАЦИОН!!!"

    Подобные тиранические ограничения кремлевская диета накладывается также на все сладкие, мучные и картофельные блюда, а также на хлеб, рис, фрукты, соки и овощи, богатые углеводами. К примеру, стоимость ста граммов белого хлеба - 48 у.е. То есть, этот стограммовый кусочек углеводов равняется целому завтраку, обеду и ужину - невыгодный обмен. Куда более привлекательным представляется наесться отварным мясом (0 очков) или рыбой (0 очков), приправив блюдо растительным маслом, маргарином или даже майонезом (главное, чтобы без "дорогостоящих соусов). Сладкое - вообще непозволительная роскошь: в рецепте кремлевской диеты оно не предусмотрено. Ста граммами сливочного мороженого придется питаться почти два дня (его ценность - 70 очков).
    Чтобы не пересказывать возможные варианты составления дневного меню в соответствии с кремлевской диетой, мы приводим примеры блюд на один день, опубликованные ранее газетой Комсомольская Правда.

    Наименование продукта, 100 гр. или шт. Очки (у.е.)

    Мясо отварное...................................... 0
    Масло растительное.............................. 0
    Майонез............................................... 0
    Маргарин............................ ................. 0
    Бульон любой...................................... 0
    Минеральная вода............................... 0
    Кофе без сахара.................................. 0
    Чай без сахара..................................... 0
    Яйцо, 1 шт............................................ 0,5
    Колбаса............................................... 1
    Ветчина....................... ........................ 1
    Вино, 250 мл........................................ 1
    Виски, 150 мл....................................... 1
    Сыр..................................................... 0,5 - 2 в зависимости от сорта
    Рыба.................................................... 6
    Помидоры, 1 шт.................................... 6
    Перец, 1 шт.......................................... 9
    Капуста отварная................................. 9
    Мозги................................................... 12
    Суп............................... ....................... 12 - 16 в зависимости от вида
    Яблоки, 1 шт........................................ 18
    Картофель отварной, 1 шт..................... 23
    Мед..................................................... 24
    Груши, 1 шт.......................................... 25
    Черный хлеб........................................ 40
    Рис...................................................... 40
    Макароны..................... ....................... 40
    Манная каша........................................ 40
    Белый хлеб.......................................... 48
    Торт кремовый..................................... 62
    Мороженое сливочное.......................... 70

    Примерное меню кремлевской диеты на один день:


    Завтрак

    Сыр, 50 г - 1 у.е.
    Кофе, чай без сахара, 150 г - 0 у.е.
    Глазунья с ветчиной, 200 г - 1 у.е.

    Обед

    Бульон говяжий, 500 г - 0 у.е.
    Курица вареная, 200 г - 0 у.е.
    Грибы с овощами, 100 г - 1 - 5 у.е.
    Салат овощной, 100 г - 6 у.е.
    Сыр, 50 г - 1 у.е.
    Сухарь, 1 штука - 8 у.е.
    Чай без сахара, 150 г - 0 у.е.

    Ужин

    Стакан сухого вина, 250 г - 1 у.е.
    Бифштекс, 100 г - 1 у.е.
    Фасоль стручковая, 40 г - 3 у.е.
    Кофе с коньяком, 150 г - 1 у.е.

    Сообщение отредактировал mitrir - Четверг, 22.07.2010, 10:55
     
    anansyДата: Пятница, 23.07.2010, 21:37 | Сообщение # 2
    Генералиссимус
    Группа: Администраторы
    Сообщений: 3960
    Награды: 181
    Репутация: 80
    Город: Мурманск
    Статус: уже ушла...
    Диета с гречкой

    На этой диете довольно легко можно сбросить 7-12 кг за неделю или две.

    Гречка дает сытость и одновременно очищение организма.
    За 7 дней на 7 кг.
    Как приготовить гречку:

    Берем гречку из расчета как при обычной варке, и заливаем крутым кипятком, ставим настаиваться на ночь, варить гречку не надо. Гречку можно есть с кефиром 1%.

    Диета рассчитана на 1-2 недели, потом следует сделать перерыв хотя бы на месяц.

    Гречку следует употреблять без соли и специй, можно заливать кефиром, если скучно. Гречки можно сколько угодно, но кефир 1 пакет на сутки 1%, в день можно сколько угодно простой или негазированной минеральной воды. Нежелательно, но можно добавить 1-2 йогурта маложирных или пару фруктов, нельзя есть за 4-6 часов до сна, если голодно за 30-60 мин до сна максимум 1 стакан кефира, разбавленный пополам. Гарантировано - через 2 недели сидя на диете с гречкой - вы себя не узнаете!

    Добавлено (23.07.2010, 21:37)
    ---------------------------------------------

    Диета каменного века.

    Эта диета подрывает основы, на которых стоит вся современная диетология, то есть положение о том, что калории необходимо считать. За диетой каменного века стоит утверждение, что лишение организма калорий не ведет к стойкой потере веса. Для соблюдения этой диеты необходимо есть больше естественных, натуральных продуктов и поменьше жиров и сахаров. Многие производители готовых продуктов утверждают, что их изделия содержат необходимые питательные вещества, но на самом деле следует избегать всех обработанных продуктов, поскольку все натуральные витамины и минеральные вещества в них могут быть утеряны. Иногда производители добавляют искусственные витамины и минералы в свою продукцию, но ведь это не одно и тоже! Диета каменного века исключает сахар в чистом виде, растительные жиры и простые углеводы, содержащихся в продуктах типа белого хлеба и большей части готовых сухих завтраков. Диета основана на потреблении большого количества клетчатки, только на сей раз ударение сделано на здоровом питании, а не просто на похудении. Рекомендуются неочищенные фрукты, овощи, зерновые, зеленые овощи, бобовые культуры, травы и корнеплоды. Питание рассчитано таким образом, чтобы вы постепенно теряли вес, не теряя при этом энергию.

    Типичное меню на сутки

    Завтрак:
    Овсяная каша на воде с изюмом и добавлением концентрированного яблочного сока.

    Ленч: Густой овощной суп и рогалик из "грубой" муки.

    Обед: Овощное карри из картофеля, тыквы и моркови с нешлифованным рисом.

    Плюсы

    - Эта диета не лишает человека тех продуктов, которые нужны ему для получения энергии.

    - В настоящее время ученые рекомендуют есть побольше белков и меньше жиров и сахаров, что и осуществляет эта диета.

    - Не тратиться время на подсчет калорий.

    - Диета достаточно гибкая

    - Диета допускает длительное соблюдение и дает неплохую потерю веса.

    Минусы

    - Поскольку обработанные продукты и полуфабрикаты не допускаются, почти все надо покупать сырым, а потом готовить самому, что отнимает много времени.

    - Приходиться отмести многолетние привычки в питании и пробовать такие экзотические продукты, как соевый творог, побеги фасоли, стручковые и зерновые культуры.


    Канзаши и колье от anansy

    Как добавить фото в свой фотоальбом,
    а если ещё нет-обзавестись альбомом.
     
    anansyДата: Воскресенье, 29.08.2010, 02:06 | Сообщение # 3
    Генералиссимус
    Группа: Администраторы
    Сообщений: 3960
    Награды: 181
    Репутация: 80
    Город: Мурманск
    Статус: уже ушла...
    Актерская диета Похудеть на 4 кг за 4 дня

    Это лучший способ сбросить килограммы. Его используют танцоры перед выступлениями, балерины. Эту диету еще называют "Актерская".
    Диету лучше начинать в среду или четверг, так как в последний день вам придется выпить бутылку вина. Я не думаю, что в состоянии легкого опьянения удобно работать. И успокаивает, одно, что длиться не так долго, а точнее 4 дня.
    Итак, сама диета очень проста. Завтрак, обед и ужин.

    Актерская диета, день первый: Пить на протяжении всего дня томатный сок и есть вареный рис. Причем все это употреблять без сахара и соли. * Соль задерживает вывод воды из организма! * В течение дня, вы можете есть рис, запивая его соком, столько сколько захотите.

    Актерская диета, второй день: Целый день пить кефир в неограниченном количестве и есть творог. * Опять без ограничений! Как, только вы почувствуете голод кушайте, не ходите голодными.

    Актерская диета, третий день: Начать день с чая. И пить его до вечера! Есть вареное мясо. * Чай лучше зеленый, (я предпочитаю с жасмином ) его приятно пить без сахара. * Мясо лучше брать "белое", курятина, индюшатина, не жирная свинина.

    Актерская диета, четвертый день, он же заключительный: Предварительно нужно приобрести бутылку красного сухого вина и попивать его в течение дня, заедая сыром. * Воду пить в этот день не рекомендуется.

    Четвертый день замените снова первым, если не хотите пить вино


    Канзаши и колье от anansy

    Как добавить фото в свой фотоальбом,
    а если ещё нет-обзавестись альбомом.
     
    anansyДата: Суббота, 11.09.2010, 16:01 | Сообщение # 4
    Генералиссимус
    Группа: Администраторы
    Сообщений: 3960
    Награды: 181
    Репутация: 80
    Город: Мурманск
    Статус: уже ушла...
    Суп, сжигающий жир

    6 средних луковиц,
    несколько помидоров ( можно консервированных ),
    1 небольшой кочан капусты,
    2 зеленых перца,
    1 пучок сельдерея,
    2 кубика овощного бульона.

    Порежьте овощи на мелкие или средние кусочки и залейте водой. Приправьте солью, перцем и, если хотите, карри или острым соусом. Кипятите на большом огне 10 минут, затем сделайте маленький огонь и продолжайте варить, пока овощи не станут мягкими.


    Канзаши и колье от anansy

    Как добавить фото в свой фотоальбом,
    а если ещё нет-обзавестись альбомом.
     
    anansyДата: Воскресенье, 31.10.2010, 20:30 | Сообщение # 5
    Генералиссимус
    Группа: Администраторы
    Сообщений: 3960
    Награды: 181
    Репутация: 80
    Город: Мурманск
    Статус: уже ушла...
    Совершенно естественно, что каждая женщина стремится всегда быть в отличной форме. Из всех задач, которые нужно решить для достижения великолепной фигуры, труднее всего добиться, чтобы живот стал плоским и упругим. Эти упражнения помогут вам достичь желаемого результата.


    .

    .

    .

    .

    .

    .

    Прикрепления: 6713149.gif(451Kb) · 9734859.gif(217Kb) · 6805669.gif(74Kb) · 3383976.gif(283Kb) · 3420775.gif(354Kb) · 8238083.gif(166Kb) · 0170673.gif(167Kb)


    Канзаши и колье от anansy

    Как добавить фото в свой фотоальбом,
    а если ещё нет-обзавестись альбомом.
     
    anansyДата: Вторник, 28.12.2010, 09:28 | Сообщение # 6
    Генералиссимус
    Группа: Администраторы
    Сообщений: 3960
    Награды: 181
    Репутация: 80
    Город: Мурманск
    Статус: уже ушла...
    Дневник мужа худеющей женщины

    Я, конечно, всё понимаю. И стремление всех дамочек, в том числе и моей любимой, стать ещё лучше, чем они есть на самом деле. Но вот их маниакальное стремление сделать лучше всех окружающих мне, наверное, недоступно... Началось все, как обычно, после новогодних праздников. Моя благоверная попыталась начать новую жизнь с началом года. Но как бы не так.

    Тазики с оливье и бабушкин наполеон помогли ей бесславно проиграть борьбу с любовью к жареной картошке и пончикам с повидлом и прочим вкусностям. Поэтому борьба была временно отложена. И вот теперь Катя решила, что те лишние два сантиметра на талии, которые были у неё, сколько я её знаю, мешают ей в этом году просто до невозможности.

    День первый

    Моя милая надела на себя джинсы, которые носила в девятом классе. Едва застегнула, и надула губы. На моё робкое замечание, что Катюша помещалась в эти джинсы исключительно в положении «лёжа» последние пять лет, я получил затрещину. И за что?! Совершенно непонятно.

    День второй

    Мне кажется, Катя начинает сходить с ума. Да ладно, пусть худеет, но зачем же над всеми остальными издеваться? Моя прелесть скормила всё вкусное, что было в холодильнике, нашему коту. Мурзик ошалел, раздулся, и лапами едва доставал до земли.

    На ужин вся семья ела что-то, что могло бы быть несолёным рисом. Говорю «могло бы», потому что без микроскопа содержимое тарелки было практически невидно. Зараза-тёща активно поддержала Катю.

    День третий

    На работу не шёл, а бежал. Ждал обеденного перерыва, как манны небесной. Коллеги смотрели с жалостью. Кто-то пошутил: «Тебя что, жена не кормит?!». Шутники хреновы. Вечером тесть пытался потребовать у женщин нормальный ужин.

    Ага. Катька поставила перед папочкой тарелку с морковным рагу. Ну и ребёнка они вырастили. Над родным отцом так издевается!

    День четвёртый

    Кот Мурзик просился на волю. Подозреваю, что не к кошкам. Бедняга давно забыл о коварной щедрости хозяйки, и теперь, как полноправный член семьи, тоже питается диетическими продуктами. Просится на улицу. Там водится настоящее, а не соевое мясо.

    День пятый

    А тёща всё-таки человек. Исхитрилась пронести в дом мимо бдительной Кати кулёк с конфетами. Надо запомнить, что она такие любит, и как-нибудь ей купить (боже! Я? Тёще? Конфеты? Вот довели...) После того, как эта Катькина битва с сантиметрами закончится. «Катенька, ну зачем ты с ними воюешь?» — ласково шепчу я вечером ей на ушко. «Сантиметры такие маленькие, а ты большая...»

    Едва успел договорить. Ничего-ничего. Будем считать удар по уху лёгким массажем.

    День шестой

    Всё, надоело. Пытался объяснить любимой жене, что мужчина должен хорошо кушать, иначе у него ни на что не будет сил. Не помогло. Но было и весёлое.

    Наблюдал, как мой тесть, ой, простите, папа, мужчина выдающейся комплекции, после трудового дня съел салат из сельдерея, и так правдоподобно сказал: «Я сыт!» Да в нём актёр пропадает.

    День седьмой

    Ура, пятница! После работы — пиво, пиво, пиво, с картошечкой, с сосисками, и никаких варёных овощей! С небес на грешную землю... «Милый, ты вернёшься домой пораньше, сегодня ведь стиранью машинку привезут...» Нет, ну какова сте...жена моя любимая. Её техническому образованию любой позавидует, а она притворяется, что не может справиться со стиральной машиной. Это что, в женских журналах советуют притворяться глупой и беспомощной? В тех же, где советуют худеть вместе со всей семьёй?

    Вечером тёща подстерегла меня у входа в ванную и молча сунула в руку бутерброд с салом. Чуть не прослезился и прошептал «Спасибо, мама». Вот героическая женщина. И где она его прячет?

    День восьмой

    Всё пропало. Мурзик нашёл на балконе тёщину заначку. Ночью слышал, как он рычал, раздирая сало зубами. Испугался к нему приближаться, что бы отобрать. Лежал без сна и завидовал. Утром мама отправилась к приятельнице с голодным блеском в глазах, а тесть позвал меня в баню. Как и предполагалось, до бани мы не дошли, и осели в ближайшем кафе.

    Домой все вернулись сытые и благодушные, где застали злую и голодную Катю в горячем споре с орудием пыток. Напольные весы отчаянно сопротивлялись её натиску, и отказывались сдвинуть стрелку хоть немного влево.

    День девятый

    Наступил кризис. В гости явилась Катина подружка. С тортиком и бутылкой мартини. И искренне недоумевала по поводу предложенных ей блинчиков из кабачка. Рассказывала Кате о вреде для организма и бюджета парниковых кабачков. Я, оказывается, недооценивал эту милую, чудесную сплетницу и скандалистку Люду. Вот блин. Рано радовался. Она допустила ужаснейший промах — сказала «дорогая, ты похудела».

    Это просто кошмар. Я давно заметил, что женщины говорят это друг другу просто так, от случая к случаю, просто чтобы сделать приятное. А нам дальше мучатся. Спасибо, Люда, воодушевила.

    День десятый

    Кажется, назревает буря. Катя достала из шкафа те самые треклятые джинсы. И — джинсы застегнулись на ней легко. Странно. Я мог бы поклясться, что ни на один сантиметр моя любимая не похудела (вот ведь парадокс — все похудели, а Катя — нет). Мама и папа хитро переглядываются. И тут меня озаряет — да здравствует швейная машинка и тёщины умелые руки! А совершенно счастливая Катя устроилась у меня на руках с тарелкой, на которой лежал огромный кусок торта, и, надеюсь, надолго оставила эту дурацкую затею. Я ведь её люблю, а не эти пресловутые сантиметры.

    А «эталонные» джинсы я спрятал подальше. Куда — видел только Мурзик. Но он меня не выдаст.


    Канзаши и колье от anansy

    Как добавить фото в свой фотоальбом,
    а если ещё нет-обзавестись альбомом.
     
    anansyДата: Среда, 27.04.2011, 14:11 | Сообщение # 7
    Генералиссимус
    Группа: Администраторы
    Сообщений: 3960
    Награды: 181
    Репутация: 80
    Город: Мурманск
    Статус: уже ушла...
    Как похудеть на 5 кг за одну неделю



    Канзаши и колье от anansy

    Как добавить фото в свой фотоальбом,
    а если ещё нет-обзавестись альбомом.
     
    anansyДата: Среда, 27.04.2011, 14:17 | Сообщение # 8
    Генералиссимус
    Группа: Администраторы
    Сообщений: 3960
    Награды: 181
    Репутация: 80
    Город: Мурманск
    Статус: уже ушла...
    уникальные упражнения для тонкой талии

    тонкая талия для избранных

    Красивый живот



    Канзаши и колье от anansy

    Как добавить фото в свой фотоальбом,
    а если ещё нет-обзавестись альбомом.
     
    anansyДата: Среда, 27.04.2011, 14:19 | Сообщение # 9
    Генералиссимус
    Группа: Администраторы
    Сообщений: 3960
    Награды: 181
    Репутация: 80
    Город: Мурманск
    Статус: уже ушла...
    диета от бони



    Канзаши и колье от anansy

    Как добавить фото в свой фотоальбом,
    а если ещё нет-обзавестись альбомом.
     
    anansyДата: Среда, 27.04.2011, 14:32 | Сообщение # 10
    Генералиссимус
    Группа: Администраторы
    Сообщений: 3960
    Награды: 181
    Репутация: 80
    Город: Мурманск
    Статус: уже ушла...
    Продукты от которых худеют



    Канзаши и колье от anansy

    Как добавить фото в свой фотоальбом,
    а если ещё нет-обзавестись альбомом.
     
    anansyДата: Среда, 27.04.2011, 14:33 | Сообщение # 11
    Генералиссимус
    Группа: Администраторы
    Сообщений: 3960
    Награды: 181
    Репутация: 80
    Город: Мурманск
    Статус: уже ушла...
    Худеем за неделю экстренный курс снижения веса



    Канзаши и колье от anansy

    Как добавить фото в свой фотоальбом,
    а если ещё нет-обзавестись альбомом.
     
    anansyДата: Среда, 27.04.2011, 14:38 | Сообщение # 12
    Генералиссимус
    Группа: Администраторы
    Сообщений: 3960
    Награды: 181
    Репутация: 80
    Город: Мурманск
    Статус: уже ушла...
    Пилатес: Эффективное похудение



    Канзаши и колье от anansy

    Как добавить фото в свой фотоальбом,
    а если ещё нет-обзавестись альбомом.
     
    anansyДата: Среда, 27.04.2011, 14:42 | Сообщение # 13
    Генералиссимус
    Группа: Администраторы
    Сообщений: 3960
    Награды: 181
    Репутация: 80
    Город: Мурманск
    Статус: уже ушла...
    КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЖИВОТА ЗА ДВАДЦАТЬ ДНЕЙ

    Это письмо я получил недавно от одной моей читательницы. В статье поднимается вопрос как избавиться от живота. Публикую его без сокращений. Итак…

    Итак, секрет успеха лежит в организованном подходе к усовершенствованию себя.
    Главное в этом деле – питание и спорт, как вы, наверное догадываетесь. Мой способ состоит в том, чтобы на конкретном примере описать процесс уменьшения живота. Смотрите, сравнивайте, пробуйте.

    Рост испытуемого 176 см, объемы 93-81-94. Живот свисает катастрофически.
    Что было предпринято?
    В течение двадцати дней выпивается по 1,5 – 2 литра воды в день. Каждый день утром сразу после подъема из постели качается пресс:
    1. неделя – 30 раз
    2. неделя – 40 раз
    3. неделя – 50 раз

    Завтрак, обед и ужин проводятся строго в определенное время. Ужин – не позже 16:00. Очень хороший совет от одного диетолога: постарайтесь ужинать не позже, чем за 8 часов до сна; так Ваш организм отдохнет намного лучше и желудок при этом не пострадает, а во время сна голод вы не почувствуете.

    Из еды отдавайте предпочтение кашам на воде – на завтрак, овощам на пару (желательно без соли) на обед, на ужин можете есть, что хотите, исключая сладкое, соленое – это может быть, например, вареное мясо, рыба, кефир, каша без соли, но с растительным маслом, яблоки, авокадо, салат из овощей с растительным маслом, кусочек сыра.

    Во время работы за компьютером, ходьбы, да и везде не забывайте держать живот подтянутым, а спину прямой – это намного ускорит процесс избавления от обвисшего животика.

    Каждый день после ужина необходимо делать дыхательные упражнения. Лягте на пол, на спину, вдохните медленно полной грудью через нос, затем резко выдохните через рот, при этом втягивая живот как можно сильнее. Упражнение повторяется 20 раз.

    Затем начинаете вечернюю зарядку, не пугайтесь, она легкая и направлена главным образом на живот. Поставьте ноги на ширину плеч и начинайте легкий бег на месте, то сводя, то разводя ноги, при этом поворачивайте торс то влево, то вправо, разогревая таким образом мышцы живота. После 15 минут такого бега сделайте 30 упражнений на пресс из положения лежа. Такую вечернюю зарядку делаете не менее трех раз в неделю.

    Как дополнение ко всему:
    – используйте скраб для тела (чем чаще, тем лучше). Он обновит кожу живота, делая ее эластичной и подтянутой – ведь мы к этому тоже стремимся!
    - раз в неделю делайте разгрузочный день на воде, если кому-то трудно, то на кефире или яблоках.
    Итак, какие же объемы были у испытуемого по окончании этих необременительных мероприятий?
    Спешу поделиться с вами: 93-66-93.

    А это значит – минус 15 см за двадцать дней! Учитывая то, что сверхъестественной голодовки и физических нагрузок не было, то этот результат можно назвать потрясающим!

    Удачи всем !

    Источик : Владимир Ломакин


    Канзаши и колье от anansy

    Как добавить фото в свой фотоальбом,
    а если ещё нет-обзавестись альбомом.
     
    defaultNickДата: Четверг, 15.03.2012, 07:13 | Сообщение # 14
    Рядовой
    Группа: Пользователи
    Сообщений: 1
    Награды: 0
    Репутация: 0
    Статус: уже ушла...
    1. Мы с сестрой с утра не ели
    Будем мы как топ-модели!
    Дружно отодвинув кашку,
    Не допили простоквашу.
    Все бледнели и худели,
    И у зеркала сидели...
    Скоро будем, как модели?
    Вдруг повеял ветерок,
    Нас он вынес за порог.
    В вышину он нас несет,
    А внизу шумит народ:
    "Ну погодка! Ну и лето!
    Вместо тучек- два скелета!"
    Вот такая вот диета!

    2. Трудно быть на свете бабой:
    Сильной быть, казаться слабой…
    А как вынести все эти
    Предписания диеты?

    Ни за что б и никогда
    Голодать не стала я,
    Но уродам-мужикам
    Лишь худая я нужна!
    И пришлось мне на диету
    Сесть уродскую на эту:
    Лист капусты, помидор -
    Весь дневной мой рацион…
    А кругом - одни соблазны:
    Рестораны, суши-бары,
    Чебуреки у метро -
    Голова кругом идет…
    Злая я бегу домой:
    Нет, не сбить режим им мой!
    Там на ужин лист салата
    И противный чай несладкий…
    Похудела - красота!
    Но кому она нужна?
    Я от голодовки злая,
    Как собака прям какая….
    Мужиков гоню я на фик -
    Не нужны они мне, хватит!
    Буду лучше кушать я
    Без диет и без нытья!

    3. Безсолевая диета
    Александр Симакин

    Внял я доброму совету,
    Соль соседу всю отдал,
    Сел на пресную диету,
    Я ж давно не голодал!

    Соль не мясо и не рыба,
    И тем более не хлеб,
    Точно вам скажу спасибо,
    Коль не лягу раньше в склеп!

    Таак, сварил себе картошку,
    (И конечно не солил),
    Истолок, скорей за ложку,
    Жрать охото, нету сил!

    Съел одну, другую, третью,
    Что за хрень, не разберу,
    Хоть огрейте меня плетью,
    Хоть скормите комару!

    Больше это есть не стану,
    Ни за что и никогда,
    Дайте соли ветерану!
    Не дадите? Вот беда!

    Кто сказал, что соль - отрава?
    Что она, мол белый яд!
    Кто им дал такое право?
    Вытворяют, что хотят!

    А, пойду ко я к соседу,
    Может там "Козла" забьём?
    Будет добрая беседа,
    Чаю с СОЛЬЮ мы попьем!!!
     
    anansyДата: Четверг, 15.03.2012, 09:46 | Сообщение # 15
    Генералиссимус
    Группа: Администраторы
    Сообщений: 3960
    Награды: 181
    Репутация: 80
    Город: Мурманск
    Статус: уже ушла...
    Ой, умора!!!!!!!!!!!!!!

    Канзаши и колье от anansy

    Как добавить фото в свой фотоальбом,
    а если ещё нет-обзавестись альбомом.
     
    Форум » Форум » Общалочка » Диеты (Диеты, советы, рецепты, упражнения)
    Страница 1 из 41234»
    Поиск:

    Все права защищены, при цитировании сайта www.magic-dom.ru АКТИВНАЯ ссылка обязательна. Каталог портала www.magic-dom.ru является самообновляемой электронной библиотекой книг, информацию в которую добавляют пользователи, согласные с тем, что они не нарушают авторских прав. Любое размещение информации, нарушающее авторское право, будет незамедлительно удалено.
    e-mail администрации сайта: anansy77@gmail.com Copyright MyCorp © 2017
    Яндекс.Метрика ewoman
    >